Ich habe drei Kinder mit ADHS. Wir gehen zwar zu Hause zur Schule, aber der Übergang zurück in jede Schulform ist real und chaotisch. Die Leute müssen zu einer bestimmten Zeit aufwachen. Sie müssen zu einer bestimmten Zeit frühstücken. Sie müssen Kleidung anziehen (dies ist nach Covid zu einem großen Problem geworden). Tabletten absetzen, Zähne putzen, Haare kämmen, den Hund füttern, Frühstückskrümel aufsammeln, den Tisch säubern, all das ist vor der Schule erledigt.
Also schickte ich SOS an andere Eltern, deren Kinder ADHS haben. Im kommerziellen Kauderwelsch brauche ich praxisnahe Lösungen und praktikable Hinweise. Aus Elternsicht brauche ich ernsthafte Hilfe, um Ordnung in meinem kleinen Teufel wiederherzustellen, besonders wenn die Schule wieder öffnet (Fakt: es sind nur hungrige Dämonen). Wir müssen routiniert sein. Wir brauchen Ordnung. Wir brauchen Hilfe. Statistiken.
Alle haben gesagt, dass alle Kinder Routinearbeiten machen müssen, und dann ist mein Gehirn ein bisschen heruntergefahren, weil ich darin nicht gut bin (siehe: Mama und Papa haben ADHS). Aber vor allem Kinder mit ADHS müssen Routinearbeiten erledigen. Sie haben Schwierigkeiten bei der Selbstregulierung und Selbstkontrolle – daher brauchen sie mehr externe Kontrollen, wie Routinen und Strukturen, um mit dem Leben, dem Universum und allem umzugehen. Diese Struktur wiederum ermöglicht es ihnen, das Selbstvertrauen zu haben, erfolgreich zu sein und zu lernen, Erfolg für sich selbst zu erzielen, anstatt sich von ihren Eltern aufdrängen zu lassen.
Melanie Grunow Sobocinski, Akademikerin, ADHS- und Elterncoach, teilte ihrer schrecklichen Mutter eine geniale Idee: eine morgendliche Playlist zu erstellen. Sie sagte in ihrem Blog: „Morgens stellen wir den Titelsong so ein, dass er die Zeit umarmt, aufwacht, das Bett macht, sich anzieht, die Haare kämmt, Frühstück, Zähne putzen, Schuhe und Mäntel putzen und einen Wecker zum Ausgehen. Abends haben wir Rucksäcke, Putzen, Der Titelsong vom Licht dimmen, Pyjama wechseln, Zähne putzen und Licht ausschalten. Jetzt nörgelt der Song nicht mehr, sondern hält uns pünktlich.“ Das ist ein verdammtes Genie, bitte gib ihr eine Medaille. Ich stehe schon Schlange, um mir Songs auf Spotify anzuhören. Das macht Sinn: Kinder mit ADHS brauchen nicht nur Routinen, sondern auch Zeitmanagement. Der Song ist in beides gleichzeitig eingebaut.
Renee H. wies die schreckliche Mutter darauf hin, dass Kinder mit ADHS sich „das Endprodukt nicht vorstellen können“. Also empfiehlt sie Bilder. Zuerst „mach ein Foto von ihnen mit allem, was sie brauchen. Eine Maske tragen, einen Rucksack tragen, Lunchpakete essen usw.“ Dann sagte sie: "Die Nacht zuvor, in einem Raster angeordnet und von Fotos von Elementen von links nach rechts nummeriert, um den systematischen Ansatz zu verbessern." Meine Kinder werden das mit einem Löffel essen.
Viele Eltern erzählen schrecklichen Müttern, dass sie Checklisten verwenden. Kristin K. hängte einen an das Schlüsselband ihres Kindes und legte den anderen in die Waschküche. Leanne G. empfiehlt eine „kurze, großgedruckte Liste“ – vor allem, wenn Kinder ihnen beim Brainstorming helfen. Ariell F. stellte sie „an die Tür, auf Augenhöhe“. Sie verwendet Trockenlöschtafeln und Trockenlöschmarker für einmalige Dinge, während Sharpies für die täglichen Aufgaben verwendet wird.
Anne R. erzählte der schrecklichen Mutter, dass sie Alexa benutzt habe, um Erinnerungen zu setzen: „Mein Sohn stellt einen Wecker, um aufzuwachen, dann zieht er sich an, nimmt eine Tasche, packt Sachen, erinnert sich an Hausaufgaben, erinnert sich an die Schlafenszeit – alles ist wahr.“ Jess B. Verwenden Sie ihre Timer-Funktion, um ihren Kindern zu zeigen, wie viel Zeit sie für bestimmte Aktivitäten haben.
Stephanie R. erzählte der schrecklichen Mutter, dass sie bereits den Stundenplan übten. Es ist nicht nur eine Morgenroutine – ihre Kinder essen sehr langsam, sie haben nur eine halbe Stunde zum Mittagessen, also haben sie bereits angefangen, hart zu arbeiten. Eltern von Kindern mit ADHS müssen Hindernisse im Voraus berücksichtigen, wie zum Beispiel zu wenig Mittagspause, die den Tag des Kindes regelmäßig ruinieren kann. Welche Probleme wird mein Kind haben und was können wir jetzt üben?
Viele Eltern sagten, sie hätten am Abend zuvor Dinge vorbereitet, darunter auch Kleidung. Shannon L. sagte: „Stellen Sie die erforderlichen Materialien im Voraus bereit – wie zum Beispiel Sportartikel. Stellen Sie sicher, dass alle Uniformen gewaschen sind und verpacken Sie die Ausrüstung im Voraus. Panik in letzter Minute wird nicht funktionieren.“ Kleidung sortieren – sogar ausschlafen – Hilft vielen Eltern. Ich bereite Kinderzahnbürsten morgens mit Zahnpasta vor, damit sie sie beim Betreten des Badezimmers sehen können.
Auch Kinder mit ADHS können sich nicht gut an strukturelle Veränderungen anpassen. Wenn verschiedene Situationen auftreten, ist es am besten, so viele davon wie möglich vorzubereiten. Tiffany M. sagte zu der schrecklichen Mutter: „Bereite sie immer auf Aktivitäten und Ereignisse vor. Erleben Sie mögliche Situationen, die eintreten können, damit sich ihr Gehirn so gut wie möglich auf unerwartete Situationen vorbereiten kann.“
Viele Eltern weisen darauf hin, wie wichtig es ist, einfach sicherzustellen, dass Kinder mit ADHS nicht hungrig, durstig oder müde sind. Nur weil sie Schwierigkeiten haben, sich selbst zu kontrollieren, sind ihre Zusammenbrüche oft spektakulärer als bei anderen Kindern (zumindest meine Kinder). Mein Mann ist ein Genie, das sich daran erinnern kann. Wenn eines unserer Kinder zu schwach wird, fragt es zuerst: „Wann haben Sie das letzte Mal gegessen? Was hast du das letzte Mal gegessen?" (Rachel A. weist darauf hin, wie wichtig es ist, hochwertiges Protein in alle ihre Mahlzeiten aufzunehmen). Dann fuhr er fort: „Was hast du heute getrunken?“ Rachel wies auch darauf hin, wie wichtig eine gute Schlafhygiene für Kinder mit ADHS ist.
Fast jeder erzählt schrecklichen Müttern, dass Kinder mit ADHS körperliche Bewegung brauchen. Auch beim Spaziergang im Haus oder beim Gassigehen müssen sich Kinder bewegen – am besten mit möglichst wenig Strukturen. Ich warf meine Kinder mit ihrem Trampolin und riesigen Fahrgeschäften in den Hinterhof (wir fühlen uns wirklich geehrt, sie alle zu haben) und erlaubte alles, was dem Körper nicht absichtlich weh tat. Dazu gehört es, riesige Löcher zu graben und sie mit Wasser zu füllen.
Meghan G. erzählte der schrecklichen Mutter, dass sie Post-it-Zettel benutzte – und sie dort hinbrachte, wo die Leute sie berühren könnten, wie Türklinken und Wasserhähne oder sogar das Deo ihres Mannes. Sie sagte, dass sie sie eher auf diese Weise sehen würden. Das muss ich jetzt wohl umsetzen.
Pamela T. hat eine gute Idee, die allen viel Ärger ersparen kann: Kinder mit ADHS neigen dazu, Dinge zu verlieren. „Für die Herausforderung der Exekutivfunktion, Dinge zu vermissen – habe ich alles Wertvolle (Rucksack, Lautsprecherbox, Schlüssel) mit einer Kachel versehen. Ich habe mehrmals seine Trompete im Schulbus drehen sehen!“ (Sie Das Klicken, das ich höre, ist, dass ich Kacheln bestelle. Mehrere Kacheln).
Ariell F. erzählte der schrecklichen Mutter, dass sie einen „Korb“ mit den oft vergessenen Last-Minute-Notwendigkeiten vor die Tür gestellt oder die Morgenschritte wiederholt (zusätzliche Maske, zusätzliche Haarbürste, Tücher, Sonnencreme, Socken, etwas Müsli usw.)…Wenn Sie fahren Ihr Kind zur Schule, legen eine zusätzliche Zahnbürste, Haarbürste und Tücher ins Auto.“ Stellen Sie sicher, dass nicht in letzter Minute alles außer Kontrolle gerät!
Meine Kinder werden diese Dinger lieben! Ich hoffe, Ihr Kind mit ADHS wird davon genauso profitieren wie mein Kind. Mit solchen Aufforderungen fühle ich mich beim Eintritt in das Schuljahr sicherer – sie werden unseren (nicht vorhandenen) Arbeitsalltag reibungsloser machen.
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Postzeit: 31. August 2021