Ist es sicher, ins Fitnessstudio zurückzukehren? Da immer mehr Gemeinden ihre Anordnungen für den Aufenthalt zu Hause lockern, um die Ausbreitung des neuen Coronavirus zu reduzieren, haben Fitnessstudios begonnen, wieder zu öffnen, obwohl das Virus weiterhin täglich Tausende von Menschen infiziert.
Um mehr über das Fitnessstudio und die Risiken einer Exposition gegenüber dem Coronavirus zu erfahren, habe ich mit Klinikern, Forschern, Ingenieuren und Fitnessstudiobesitzern in Atlanta gesprochen. Die neu eröffneten Einrichtungen des Fitnessstudios sorgen bis zu einem gewissen Grad für die Bekämpfung und Vorbeugung von Krankheiten in der Nähe. Die Bedürfnisse der Wissenschaftler im Zentrum. Was folgt, ist ihr Expertenkonsens darüber, ob, wann und wie man am besten sicher in den Kraftraum, die Cardiogeräte und den Unterricht zurückkehren kann, einschließlich Informationen darüber, welche Feuchttücher im Fitnessstudio wirksam sind, welche Geräte am schmutzigsten sind und wie man die soziale Distanz auf einem Laufband aufrechterhält , und Warum sollten wir uns während der gesamten Übung ein paar saubere Fitnesstücher auf die Schultern legen.
Sportstätten wie Fitnessstudios sind naturgemäß oft anfällig für Bakterien. In einer Anfang des Jahres veröffentlichten Studie fanden Forscher auf etwa 25 % der von ihnen getesteten Oberflächen in vier verschiedenen Sporttrainingseinrichtungen arzneimittelresistente Bakterien, Grippeviren und andere Krankheitserreger.
"Wenn die Anzahl der Menschen, die Sie in einem geschlossenen Raum trainieren und schwitzen, relativ hoch ist, können sich Infektionskrankheiten leicht ausbreiten", sagte Dr. James Voos, Vorsitzender der orthopädischen Chirurgie am University Hospital Cleveland Medical Center und Chefarzt des Teams, sagte der Cleveland Browns und das Forschungsteam. Senior Autor.
Auch Fitnessgeräte sind sehr schwer zu desinfizieren. Hanteln und Kettlebells zum Beispiel „sind Metalle mit hohem Kontakt und haben seltsame Formen, die Menschen an vielen verschiedenen Stellen erfassen können“, sagte Dr. De Frick Anderson, Medizinprofessor und Direktor des Duke University Center for Antimicrobial Management and Infection Prevention . Sein Team am Duke University Medical Center in Durham, North Carolina, konsultierte die National Football League und andere Sportmannschaften zu Fragen der Infektionskontrolle. "Sie sind nicht leicht zu reinigen."
Infolgedessen, sagte Dr. Anderson, „müssen die Leute verstehen und akzeptieren, dass ein gewisses Risiko der Ausbreitung des Virus besteht“, wenn sie wieder ins Fitnessstudio gehen.
In erster Linie sind sich die Experten einig, dass Sie planen, alle Oberflächen, mit denen Sie und Sie im Fitnessstudio in Kontakt kommen, regelmäßig zu desinfizieren.
"Es sollte ein Waschbecken mit Seife geben, damit Sie sich die Hände waschen können, oder es sollte eine Handdesinfektionsstation geben, sobald Sie die Tür betreten", sagte Radford Slough, Inhaber von Urban Body Fitness, einem Fitnessstudio und CDC, das von Ärzten in Innenstadt von Atlanta. der Wissenschaftler. Er fügte hinzu, dass das Anmeldeverfahren keine Berührung erfordern sollte und dass die Mitarbeiter des Fitnessstudios hinter Niesschildern stehen oder Masken tragen sollten.
Das Fitnessstudio selbst sollte mit ausreichend Sprühflaschen mit Desinfektionsmitteln ausgestattet sein, die den Anti-Coronavirus-Standards der Umweltschutzbehörde entsprechen, sowie sauberen Tüchern oder Bleichtüchern, die zur Desinfektion von Oberflächen verwendet werden. Dr. Voos sagte, dass viele Standard-Allzwecktücher, die in Fitnessstudios auf Lager sind, nicht von der EPA zugelassen sind und "die meisten Bakterien nicht abtöten". Bringen Sie Ihre eigene Wasserflasche mit und vermeiden Sie Trinkbrunnen.
Geben Sie dem Desinfektionsmittel beim Aufsprühen Zeit – etwa eine Minute –, um Bakterien abzutöten, bevor Sie es abwischen. Und entfernen Sie zuerst Schmutz oder Staub auf der Oberfläche.
Idealerweise schrubben andere Fitnessstudio-Kunden, die Gewichte gehoben oder an Maschinen geschwitzt haben, diese anschließend sorgfältig. Aber verlassen Sie sich nicht auf die Sauberkeit von Fremden, sagte Dr. Anderson. Desinfizieren Sie stattdessen alle schweren Gegenstände, Stangen, Bänke und Maschinenschienen oder -knöpfe vor und nach jedem Gebrauch selbst.
Er sagte, dass es auch empfohlen wird, ein paar saubere Handtücher mitzubringen. „Ich lege einen auf meine linke Schulter, um mir den Schweiß von Händen und Gesicht zu wischen, damit ich mein Gesicht nicht ständig berühre, und der andere wird verwendet, um die Hantelbank zu bedecken“ oder Yogamatte.
Auch soziale Distanzierung ist notwendig. Herr Slough sagte, dass sein Fitnessstudio derzeit nur 30 Personen pro Stunde erlaubt, seine 14.000 Quadratmeter große Anlage zu betreten, um die Dichte zu reduzieren. Das farbige Klebeband auf dem Boden trennt den Raum so weit, dass die beiden Seiten des Krafttrainers mindestens zwei Meter voneinander entfernt sind.
Dr. Anderson sagte, dass Laufbänder, Crosstrainer und stationäre Fahrräder auch zerlegt und einige mit Klebeband oder angehalten werden können.
Bert Blocken, Professor für Bauingenieurwesen an der Technischen Universität Eindhoven in den Niederlanden und der Universität Leuven in Belgien, sagte jedoch, dass es immer noch Probleme mit der Einhaltung der richtigen Abstände bei Aerobic-Übungen in Innenräumen gebe. Dr. Blocken untersucht die Luftströmung um Gebäude und den Körper. Er sagte, dass Trainierende schwer atmen und viele Atemtröpfchen produzieren. Wenn kein Wind oder keine Vorwärtskraft vorhanden ist, um diese Tröpfchen zu bewegen und zu verteilen, können sie in der Anlage verweilen und fallen.
"Deshalb", sagte er, "ist es sehr wichtig, ein gut belüftetes Fitnessstudio zu haben." Es ist besser, ein System zu verwenden, das die Innenluft kontinuierlich mit gefilterter Außenluft aktualisieren kann. Wenn Ihr Fitnessstudio nicht über ein solches System verfügt, können Sie zumindest mit „Spitzen der natürlichen Belüftung“ rechnen, dh weit geöffneten Fenstern an der gegenüberliegenden Wand, um die Luft von innen nach außen zu bewegen.
Um die Umsetzung dieser verschiedenen Sicherheitsmaßnahmen zu unterstützen, sollten Fitnessstudios schließlich Poster und andere Erinnerungen anbringen, warum und wie sie in ihren Räumen desinfiziert werden sollen, sagte Dr. Voos. In seinen Forschungen zu Mikroorganismen und Infektionskontrolle in Sportstätten wurden Bakterien seltener, als Forscher Reinigungsmittel für Trainer und Sportler herstellten. Aber als sie begannen, die Benutzer der Einrichtung regelmäßig darüber aufzuklären, wie und warum sie ihre Hände und Oberflächen reinigen sollten, sank die Prävalenz der Bakterien auf fast null.
Dennoch kann die Entscheidung, ob wir sofort nach Eröffnung des Fitnessstudios zurückkehren, schwierig und persönlich sein, je nachdem, wie jeder von uns die Vorteile von Bewegung, das Infektionsrisiko und die Menschen, die mit uns leben, abwägt. Alle gesundheitlichen Schwachstellen kehren nach dem Training zurück.
Es kann auch Brennpunkte geben, auch bei Masken. Dr. Anderson sagt voraus, dass, obwohl das Fitnessstudio sie möglicherweise braucht, „sehr wenige Leute sie tragen“, wenn sie drinnen trainieren. Er wies auch darauf hin, dass sie während des Trainings schnell schwächer werden, wodurch ihre antibakterielle Wirkung verringert wird.
„Letztendlich wird das Risiko niemals null sein“, sagte Dr. Anderson. Gleichzeitig hat Bewegung „viele Vorteile für die körperliche und geistige Gesundheit“. „Mein Ansatz ist es, einige Risiken in Kauf zu nehmen, aber auf die Schritte zu achten, die ich ergreifen muss, um sie zu mindern. Dann, ja, ich werde zurückgehen.“
Postzeit: 06.09.2021