Regelmäßige Bewegung ist eine großartige Möglichkeit, ein gesundes Gewicht zu erreichen oder zu halten, die allgemeine Gesundheit zu fördern und Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn Sie jedoch Sport treiben, müssen Sie vor und nach dem Training die richtige Hautpflege durchführen. Sie neigen dazu, während des Trainings viel zu schwitzen, und dieser Schweiß kann manchmal Ihre Poren verstopfen und Ihre Haut brechen lassen. Die Dermatologin Jaishree Sharad und die Fitnesstrainerin Yasmin Karachiwala zeigten in einer Reihe von Videos auf Instagram einige einfache Tipps, die vor und nach dem Training befolgt werden müssen, um zu veranschaulichen, wie man Hautunreinheiten und Akne vermeidet.
In der Bildunterschrift, die mit dem Video auf ihrer Timeline geteilt wurde, schrieb Yasmin: „Bevor Sie ins Schwitzen kommen, vergessen Sie nicht, dieses Hautverfahren zu befolgen.“
Der Dermatologe erklärte, dass Make-up während des Trainings die Hauptursache für Akne im Gesicht ist. Die Poren der Haut werden durch Kosmetika und Schweiß verstopft, wodurch sie aufplatzt. Daher ist es wichtig, das Make-up von der Haut abzuwischen.
Nach der Verwendung von Tüchern zum Entfernen von Make-up ist es wichtig, Ihr Gesicht mit einem milden Reinigungsmittel zu waschen. Obwohl Feuchttücher tatsächlich effektiv beim Entfernen von Make-up sind, solltest du dein Gesicht waschen, um sicherzustellen, dass keine Rückstände die Poren deiner Haut verstopfen.
Dr. Jaishree wies darauf hin, dass Sport Sie zum Schwitzen bringen kann, was zu Dehydration führen kann. Daher ist die Erhaltung der Feuchtigkeit für eine gesunde und transparente Haut unerlässlich. Vergessen Sie also nicht, Ihr Gesicht nach der Reinigung mit Feuchtigkeit zu versorgen.
Auf Sonnencreme sollten Sie nie verzichten. Wenn Sie keine Feuchtigkeitscremes verwenden möchten, empfiehlt Dr. Jaishree die Verwendung von Sonnenschutzmitteln, die Feuchtigkeitscremes enthalten.
Obwohl die Hautpflege vor dem Training wichtig ist, ist die Pflege nach dem Training ebenso wichtig.
Dr. Jaishree sagte: „Bevor Sie Ihr Gesicht berühren, waschen Sie Ihre Hände, da sie Bakterien und andere Mikroorganismen enthalten, die mit Fitnessgeräten in Kontakt gekommen sind.“ Um sicherzustellen, dass Sie die Bakterien, die Akne verursachen können, nicht auf Ihr Gesicht übertragen, waschen Sie sich bitte zuerst die Hände.
Nehmen Sie nach dem Sport sofort ein Bad. Der Hauptgrund dafür ist, dass wenn der Schweiß längere Zeit nicht abgewaschen wird, es zu Pilz- und Bakterieninfektionen kommen kann. Daher ist es wichtig, sofort nach dem Sport zu duschen und saubere Kleidung anzuziehen.
Baden kann die Haut austrocknen und austrocknen. Um sicherzustellen, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt bleibt, müssen Sie Ihren Gesichts- und Halsbereich gründlich mit Feuchtigkeit versorgen.
Wenn Sie zu Akne und Hautunreinheiten neigen, befolgen Sie diese einfachen und effektiven Tipps vor und nach dem Training, um den Unterschied zu sehen.
Haftungsausschluss: Dieser Inhalt enthält Empfehlungen zur Bereitstellung allgemeiner Informationen. Sie kann eine qualifizierte medizinische Beratung niemals ersetzen. Wenden Sie sich für weitere Informationen unbedingt an einen Spezialisten oder Ihren eigenen Arzt. NDTV ist für diese Informationen nicht verantwortlich.
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Postzeit: 28. August 2021