Es ist für Eltern fast unmöglich, eine vollständige Nachtruhe zwischen der Betreuung unserer Kinder, unserer Familie, unserer Arbeit und sogar gelegentlicher Selbstpflege zu bekommen. Obwohl wir Kaffee mögen, kann man mit Koffein, Rauch und purer Willenskraft nur so lange auskommen. Tatsache ist, dass wir einen qualitativ hochwertigen Schlaf brauchen, wenn wir unser Bestes geben wollen. Glücklicherweise können Sie sich in vielerlei Hinsicht zu einem guten Schlaf verhelfen, vom Umweltschutz bis hin zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln wie Sleep & Shine™.
Dimmen Sie also das Licht und machen Sie es sich bequem. Hier sind sechs Gründe, warum Sie guten Schlaf ganz oben auf Ihre To-Do-Liste setzen sollten – und wie es geht.
Guter Schlaf beugt nicht nur Krankheiten vor, sondern verringert auch das Risiko schwerwiegenderer gesundheitlicher Probleme wie Herzerkrankungen und Bluthochdruck. Natürlich ist das Durchschlafen meist schwieriger als das Einschlafen (erinnert mich daran, beim Frühstück einzuschlafen).
Egal, ob Sie Einschlaf- oder Einschlafprobleme oder beides haben, die melatoninhaltigen Schlaftabletten von Sleep & Shine sind sehr hilfreich. Melatonin ist ein Hormon, das auf natürliche Weise im Körper produziert wird. Es hilft, Ihren Schlafzyklus zu regulieren, einschließlich des Einschlafens. Und wie alle Sleep & Shine-Produkte enthält Sleep Soundly auch Shoden® Ashwagandha, das klinisch getestet wurde, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen. * Immer wenn ein kleines Geräusch versucht, Sie aufzuwecken, reibt jemand sanft Ihren Rücken, was die nächstbeste Wahl ist.
Wussten Sie, dass ein müdes Kind oft ein mürrisches Kind ist? Nun, das gleiche gilt für Erwachsene. Eine gute Schlafqualität trägt zur Verbesserung der Stimmung bei, sodass Sie sich tagsüber nicht gereizt fühlen. Oder zumindest kann es Ihnen helfen, Ihre Reizbarkeit zu reduzieren. Eine Möglichkeit, dieses Ziel zu erreichen, besteht darin, Ihr Telefon zum Schlafen zu bringen. Wenn Sie nach Mitternacht auf Facebook streiten, werden Sie nicht gut schlafen können. Wenn Sie Hilfe brauchen, um Versuchungen zu vermeiden, laden Sie Ihr Telefon über Nacht in einem anderen Raum auf.
Wir alle kennen das Gehirn der Mutter. Das Gehirn der müden Mutter ist uns vielleicht ebenso vertraut – es ist wie das Gehirn einer gewöhnlichen Mutter, nur müder. Smog. Mudir. Ein gut ausgeruhtes Gehirn ist sehr wichtig, um sich am besten und energiegeladener zu fühlen. Mit einem Schlafplan können Sie nicht nur die Schlafzeit erreichen, in der Sie sich am besten fühlen, sondern auch, Gras zu essen und jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit aufzuwachen. Unser Körper möchte von Natur aus einen konstanten Rhythmus beibehalten. Lassen Sie uns ihnen helfen!
Bei Stress fällt das Einschlafen schwer. Leider kann Schlafmangel auch dazu führen, dass Sie sich gestresster fühlen. Dies ist ein schrecklicher und anstrengender Kreislauf. Sport hat eine erstaunliche Wirkung auf den Stressabbau, was wiederum gut für den Schlaf ist. Wenn Sie sich jeden Tag ein wenig Zeit zum Schwitzen nehmen, wird sich nicht nur Ihre Stimmung verbessern, Ihr Stresslevel sinkt und Ihr Schlaf kann auch davon profitieren. Wenn Sie nach einem Nahrungsergänzungsmittel suchen, das die Entspannung unterstützt und den täglichen Stress abbaut, beachten Sie bitte Ihr lokales Sleep & Shine Sleep Relaxed CVS (demnächst!). Es enthält kein Melatonin, enthält aber dennoch Shoden® Ashwagandha, um Ihnen beim Einschlafen zu helfen und friedlich aufwachen Eine weniger häufige Nacht. *
Wenn Sie sehr müde aufwachen, fällt es Ihnen möglicherweise schwer, beim nächsten Mal an viele andere Dinge zu denken, außer die Augen zu schließen. Eine andere Möglichkeit, den Schlaf zu verbessern, besteht darin, Ihrem Körper Hinweise zu geben, wenn er sich der Schlafenszeit nähert. Dies ist Teil der Routine, die wir bereits erwähnt haben. Dimmen Sie das Licht, senken Sie die Wechselstromleistung um ein oder zwei Grad und schalten Sie alle knarrenden Geräte aus. Wenn die Sonne untergeht, die Temperatur sinkt und die Welt still wird, hat sich unser Körper zum Schlafen entwickelt, also arbeiten Sie mit der natürlichen Neigung des Körpers!
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie eine Erlaubnis brauchen, um eine Pause zu machen 1) Sie brauchen absolut keine Erlaubnis, aber 2) ich werde Ihnen die Erlaubnis erteilen, wenn es hilft. Eltern zu sein ist schon schwer genug. Berauben Sie sich nicht Ihrer besten Gehirnruhezeit – ruhen Sie sich gut aus und machen Sie sich die Dinge schwerer.
Legen Sie eine konsistente Nachtroutine fest, die zu Ihnen passt, und ziehen Sie die Einnahme von Schlafpräparaten wie Sleep & Shine in Betracht. Hochwertiger erholsamer Schlaf ist nicht nur das, was Sie verdienen, sondern auch das, was Sie brauchen. Guter Schlaf bedeutet einen besseren Morgen für Sie, Ihr Gehirn und Ihre Familie.
Alle Sleep & Shine-Produkte enthalten Shoden® Ashwagandha, das klinisch getestet wurde, um einen erholsamen Schlaf zu unterstützen und die Schlafqualität zu verbessern. * Versuchen Sie es mit Sleep & Shine Sleep oder Sleep & Shine Sleep Relaxed mit Melatonin, ohne Melatonin, Sie werden ausgeruht, erholt und bereit für Ihren Tag sein, wenn Sie aufwachen. *
*Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Dieses Produkt wird nicht zur Diagnose, Behandlung, Heilung oder Vorbeugung von Krankheiten verwendet.
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Postzeit: 04.09.2021